Voleybol

Sağlıklı Beslenme ve Spor: Performansınızı Artırmanın Yolları

Mayıs 22, 2024 Futbol Basketbol Koşu Fitness Yaşam Voleybol Moda Güreş Bisiklet Tenis

Sağlıklı Beslenme ve Spor: Performansınızı Artırmanın Yolları

sağlıklı beslenme, spor beslenmesi, spor ve beslenme, antrenman öncesi beslenme, antrenman sonrası beslenme, sporcular için diyet, sporcu beslenme önerileri, enerji artıran yiyecekler, protein ve karbonhidrat, kas onarımı, glikojen depoları, hidrasyon, elektrolit dengesi, spor içecekleri, enerji barları, antioksidanlar, kas iyileşmesi, dengeli diyet, doğal besinler, sağlıklı atıştırmalıklar, spor performansı, spor yaparken beslenme, egzersiz sonrası yiyecekler, sağlıklı sporcu atıştırmalıkları, sporcular için hidrasyon, sporcu beslenme ipuçları

Devamını oku

Spora Başlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Mayıs 21, 2024 Futbol Basketbol Koşu Fitness Yaşam Voleybol Moda Güreş Bisiklet Tenis

Yavaş Başlama: Spora yeni başlayanlar için yavaş ve kontrollü bir tempoda başlamak önemlidir. Vücudu aşırı zorlamak sakatlanmalara neden olabilir.

Dinlenme: Spor yaparken vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Aşırı antrenman ve yetersiz dinlenme sakatlanmalara neden olabilir. Dinlenme günleri planlamak ve vücudu dinlendirmek önemlidir.

Motivasyon: Spora başlarken motivasyonun yüksek olması ve hedefler belirlemek önemlidir. Hedeflere ulaşmak için düzenli olarak antrenman yapmak ve kendinizi motive etmek önemlidir.

Sağlık kontrolünden geçmek, Uygun spor ekipmanlarını kullanmak, Isınma ve soğuma hareketlerini yapmak, Yeterli su tüketmek, Yavaş yavaş başlamak ve zamanla tempo artırmak, Profesyonel bir antrenörden destek almak, Sakatlanmamak için doğru teknikleri öğrenmek, Dinlenmeye ve uyku düzenine önem vermek, Beslenmeye dikkat etmek, Kendi sınırlarını bilmek ve aşırı zorlamaktan kaçınmak.

Devamını oku

Filenin Sultanları, Hollanda’yı 3-1 Mağlup Etti

Mayıs 17, 2024 Voleybol

Dünya 1 numarası, son VNL şampiyonu A Milli Kadın Voleybol Takımımız, Milletler Ligi’ndeki ikinci maçında Hollanda’yı 3-1 mağlup etti ve ilk galibiyetini aldı.

Antalya Spor Salonu’nda oynanan mücadeleye voleybol severler büyük ilgi gösterdi. Karşılaşmayı TVF Başkanı Mehmet Akif Üstündağ, Antalya Büyükşehir Belediye Başkanı Muhittin Böcek, Antalya Valisi Hulusi Şahin, Antalya İl Emniyet Müdürlüğü Orhan Çevik, Antalya Gençlik ve Spor İl Müdürü Yavuz Gürhan da izledi.

#FileninSultanları, #HollandaMaçı, #3-1Mağlup, #VoleybolBaşarısı

Devamını oku

Yaz Antrenmanları II: Sinead Jack-Kısal

Haziran 30, 2022 Voleybol

Öncelikle, hoş geldin! Seni burada görmekten dolayı çok mutluyuz. Eczacıbaşı’na transfer olmakla alakalı neler hissediyorsun?

Açıkçası, burada olmaktan ve Eczacıbaşı’nda oynayabilecek olmaktan dolayı çok mutluyum. Burada oynamak hayatımda gerçekleştirmek istediğim hedeflerden biriydi. Eczacıbaşı voleybolda en üst düzey takımlardan biri, burada çok şey öğreneceğime inanıyorum. Voleybol sadece kazanmaktan ibaret değil. Zor zamanlarda bir arada kalabilmek, ekip olarak çalışabilmek önemli. Eczacıbaşı’nın bu yönünü seviyorum. Burada olmaktan çok mutluyum.

futbol, hakem, şampiyon, lig, maç, karşılaşma, spor, oyuncu, transfer, teknik direktör, galatasaray, beşiktaş, fenerbahçe, alanya, skor, başakşehir

Devamını oku